Wiem dawno tu nie byłam, ale…
Znalazłam SUPER adres na Facebooku!!!! Oto on : http://www.facebook.com/zachowajrownowage.
Polecam go. Znajdziecie tam wiele ciekawych informacji . Oto niektóre:
Zastanawialiście się, dlaczego niektóre ćwiczenia sprawiają, że rosną wam mięśnie, a inne że chudniecie? Wszystko zależy od tego, czy mięśnie produkują energię z udziałem tlenu (ćwiczenia aerobowe) czy bez (ćwiczenia anaerobowe). Jeżeli robicie np. brzuszki, pompki, przysiady, czyli ćwiczycie krótko, ale bardzo intensywnie, wtedy krew nie jest w stanie dostarczyć odpowiednich ilości tlenu do mięśni. Mogą one wtedy spalać tłuszcz, a Wam rosną mięśnie. Natomiast gdy przez 30–60 min np. pływacie, jeździcie na rowerze, biegacie czy tańczycie, wtedy serce pracuje równomiernie i pompuje bogatą w tlen krew do mięśni, co powoduje spadek wagi. Które ćwiczenia zatem wybieracie?
Czy wiecie, że aktywność fizyczna może sprzyjać uzyskiwaniu dobrych wyników w nauce? Dotleniony podczas wysiłku fizycznego mózg lepiej pracuje, co przyczynia się do lepszej koncentracji i szybszego przyswajania wiedzy. Większa aktywność fizyczna łagodzi także stres i poprawia nastrój.
Brakuje Wam czasu na codzienną aktywność fizyczną? Jest na to sposób – domowe porządki – to również bardzo dobra forma ćwiczeń. Odkurzanie, mycie okien, wyrzucanie śmieci... Nie tylko wzmocnicie swoje organizmy, ale także zaplusujecie u rodziców.
To jak...? Pora na sobotnie wiosenne porządki!
Znalazłam tam również ten świetny obrazek:
Prawda, że uroczy??
Znalazłam SUPER adres na Facebooku!!!! Oto on : http://www.facebook.com/zachowajrownowage.
Polecam go. Znajdziecie tam wiele ciekawych informacji . Oto niektóre:
Zastanawialiście się, dlaczego niektóre ćwiczenia sprawiają, że rosną wam mięśnie, a inne że chudniecie? Wszystko zależy od tego, czy mięśnie produkują energię z udziałem tlenu (ćwiczenia aerobowe) czy bez (ćwiczenia anaerobowe). Jeżeli robicie np. brzuszki, pompki, przysiady, czyli ćwiczycie krótko, ale bardzo intensywnie, wtedy krew nie jest w stanie dostarczyć odpowiednich ilości tlenu do mięśni. Mogą one wtedy spalać tłuszcz, a Wam rosną mięśnie. Natomiast gdy przez 30–60 min np. pływacie, jeździcie na rowerze, biegacie czy tańczycie, wtedy serce pracuje równomiernie i pompuje bogatą w tlen krew do mięśni, co powoduje spadek wagi. Które ćwiczenia zatem wybieracie?
Czy wiecie, że aktywność fizyczna może sprzyjać uzyskiwaniu dobrych wyników w nauce? Dotleniony podczas wysiłku fizycznego mózg lepiej pracuje, co przyczynia się do lepszej koncentracji i szybszego przyswajania wiedzy. Większa aktywność fizyczna łagodzi także stres i poprawia nastrój.
Brakuje Wam czasu na codzienną aktywność fizyczną? Jest na to sposób – domowe porządki – to również bardzo dobra forma ćwiczeń. Odkurzanie, mycie okien, wyrzucanie śmieci... Nie tylko wzmocnicie swoje organizmy, ale także zaplusujecie u rodziców.
To jak...? Pora na sobotnie wiosenne porządki!
Znalazłam tam również ten świetny obrazek:
Prawda, że uroczy??